据健康浙江消息，近日，一位年轻女性因在海边游玩未及时补涂防晒霜，导致面部及背部严重晒伤，前往求助。医生诊断其为典型晒伤，皮肤出现红斑、脱皮并伴有灼痛。该案例再次提醒公众，科学有效的防晒至关重要。
紫外线中的UVA与UVB是皮肤主要伤害源。UVA穿透力强，可直达真皮，长期累积导致光老化、色斑，甚至增加皮肤癌风险。UVB则作用于表皮，短时间内即可引起皮肤发红、灼痛和脱皮。
针对常见防晒误区，专家特别指出：
误区一：气温不高，紫外线就不强。紫外线强度与气温无必然联系，受太阳高度角、大气透明度等多因素影响。
误区二：只涂防晒霜，不重视“硬防晒”。防晒霜易因出汗、摩擦等失效，需结合物理防护。
误区三：防晒霜“敷衍式”涂抹。涂抹量不足会显著降低防护效果。
误区四：阴天无需防晒。云层无法阻挡UVA，阴天不防护仍会加速光老化。
误区五：打伞能遮阳防晒。若无UPF（紫外线防护系数）标签，普通雨伞防晒效果有限。
为有效防晒，建议采取以下措施：
1. 避开强光时段出行。上午10点至下午4点紫外线最强，应减少暴晒，尤其避免长时间停留于海边等高紫外线区域。
2. 优先做好物理硬防晒。使用具备防晒功能的遮阳伞、宽檐帽、太阳镜及专业防晒衣，此类方式安全温和，适用人群广。
3. 规范涂抹防晒霜。面部单次用量约一枚硬币大小，身体用量约为其三倍。出门前20分钟涂抹，室外每2至3小时补涂一次，出汗或游泳后需及时补涂。
4. 全天候坚持防晒。无论何种天气，外出均需采取防晒措施。
若不慎晒伤，应遵循“三要三不要”原则紧急处理：
“三要”包括：一要迅速脱离日晒环境，用凉水毛巾或包裹冰袋的毛巾冷敷红肿处，每次10至15分钟；二要大量补水，内饮温水或电解质水，外敷生理盐水或使用成分简单的医用修复霜；三要正确用药，严重时可外用炉甘石洗剂或弱效激素药膏，口服止痛消炎药，若出现水疱、发热等症状需及时就医。
“三不要”包括：一不要直接用冰块敷，以免造成冷灼伤；二不要涂抹新鲜芦荟、牙膏等偏方，可能刺激皮肤或引发过敏；三不要自行戳破水疱，以免引发感染留疤。
专家强调，防晒是全年都应坚持的健康习惯。公众需树立科学防晒理念，纠正错误认知，掌握正确处置方法，方能更好地保护皮肤健康。
