很多姐妹一发现脸上长斑，就急着买各种淡斑精华、美白面膜，往脸上猛招呼。涂的时候好像白了点，可一停，斑还是那个斑，颜色一点没淡。其实啊，脸上的斑不是“长”出来的，是“堵”出来的！
你想啊，下水道堵了会往外冒脏水，光擦地有啥用？皮肤就像地面，底下连着五脏六腑，尤其是肝。肝主疏泄，管着全身排毒通道，要是肝堵了，该排的毒排不出去，憋在身体里，最后就从脸上冒出来成了斑。
以前咱们护肤，就跟光擦地一样，只盯着皮肤表面，根本没治本。那为啥肝会堵呢？现在人压力大、爱熬夜，晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令的时候，这时候要是还在刷手机、熬夜，肝血回不来，斑自然下不去。还有饮食上，辛辣油腻、甜食吃太多，也会给肝添负担。
那到底该咋做才能从根源淡斑呢？给大家分享几个简单易操作的方法，照着做，把肝里的“堵”通开，斑自然就慢慢淡了。
第一个，好好睡觉。“人卧则血归于肝”，晚上11点前一定要躺下睡觉，让肝血回流，肝脏才能排毒修复。别觉得熬夜是小事，熬一次夜，肝的负担就加重一分，斑也会跟着顽固一分。
第二个，管住嘴。少吃辛辣油腻和甜食，多吃青色入肝的菜，像西兰花、菠菜、芹菜这些。早上起来喝杯温水，还可以泡杯茉莉茯苓橘皮茶，茉莉疏肝理气，茯苓健脾祛湿，橘皮理气和胃，味道清爽，肝气得顺，斑也会跟着消。
第三个，睡前练“蝴蝶坐”。端坐在床上，两脚掌相对，大腿尽量向两侧打开贴向床面。这个姿势能拉伸大腿内侧的肝经和肾经，降肝火。顺便听点舒缓的音乐，做个10分钟，再按按太冲穴和合谷穴。太冲穴在脚背大脚趾和第二个脚趾骨头结合部的前面凹陷处，是肝经的“出气筒”，用拇指指尖掐进去按揉，每次3分钟，找那种又酸又胀的感觉才对。合谷穴在大拇指和食指并拢后肌肉隆起的最高处，两只手各按揉3分钟，晚上睡前做，效果最好。
第四个，推胁肋和敲肝经。早上化妆照镜子的时候，用虎口卡住腋下的肋骨边上，沿着肋骨弧线从上往下推到腰侧，重复30次，这个动作叫推胁肋，感觉心情压抑的时候马上推一推，疏肝理气特别快。每天睡前再用空心拳敲肝经，从大腿内侧往下敲10遍，敲完揉一揉肚子，肝气也能顺一顺。
另外，再给大家推荐个“佛手玫瑰膏”，佛手疏肝理气，玫瑰行气活血，还加了茯苓和红枣健脾补气血，纯手工柴火熬制的。晚上睡不好的时候来一勺，从根上把肝气顺开，肝血补上，斑想不走都难。
有些姐妹可能会问，这些方法真的有效吗？其实啊，脸上的斑不是一个“毛病”，是身体给我们的“一封信”，信里写着“肝有点堵，该通了”。咱们要是把它当信号处理，从肝上找原因，好好调理，它自己就走了；可要是非把它当敌人，跟它死磕，它反而会跟你耗到底。
所以啊，以后脸上长斑，别再只知道往脸上抹东西了，试试从肝上找找原因，把上面这几个方法落实到生活里，坚持一段时间，你会发现不仅斑淡了，气色也变好了，整个人都更有精神了。
你脸上有斑吗？平时是怎么淡斑的？
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